সারা দিনে কত গ্লাস পানি পান করবেন?

একটি মিথ আছে দিনে ৮ গ্লাস পানি পান করতে হয়। তবে এটা শুধুমাত্র একটা মিথ।

একজন পূর্ণবয়স্ক পুরুষের প্রতিদিন ২.৬ লিটার এবং একজন পূর্ণবয়স্ক নারীর প্রতিদিন ২.১ লিটার পানি প্রয়োজন হয়। তবে এই পানির প্রয়োজন যে পানি পান করেই মিটাতে হবে এমন কোনো কথা নেই। আমরা যে সকল খাওয়া খাই তা বিপাক ক্রিয়ার সময় জলীয় অংশ উৎপন্ন হয় যা প্রয়োজনীয় পানির চাহিদা মিটিয়ে দেয়। 

সাধারণ আবহাওয়ায় সাত গ্লাস পানি পান করাই যথেষ্ট। তবে অতিরিক্ত গরম হলে, ঘাম ঝরলে বেশি করে পানি পান করতে হবে। 

স্বাভাবিক অবস্থায় মুত্রের রং পানি রঙের হয়। তবে মুত্রের রং হলুদ হলে বুঝবেন আরও পানির প্রয়োজন। 

Be the first to comment on "সারা দিনে কত গ্লাস পানি পান করবেন?"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*