ভালবাসুন নিজেকে

নিজে নিজে অনুপ্রেরণা বজায় রেখে কোনো কাজ সম্পন্ন করা অনেকের ক্ষেত্রেই কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। এ ক্ষেত্রে কিছু কৌশলের প্রয়োগ অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

১. নিজেকে সত্যিকার পুরস্কার দিন

কিছু মানুষ পুরস্কারের আশা ছাড়াই নিজে থেকেই কাজ করতে পারে। কিন্তু তা ভালো স্বাস্থ্য গঠন কিংবা ওজন নিয়ন্ত্রণের মতো বিষয়ের ক্ষেত্রেই বেশি কার্যকর। কারণ সেখানে কাজের ফলাফলই পুরস্কারস্বরূপ কাজ করে।

২. শপথ করুন

আমরা অনেকেই কোনো কাজের জন্য নিজেই নিজের কাছে শপথ করি। কিন্তু বাস্তবে পরে আর সেই শপথ পালন করা হয় না। এর কারণ জানা গেছে এক গবেষণায়। তাতে দেখা যায়, নিজের সামনে শপথের বদলে অন্যদের সামনে শপথ করলে তা ভালো কাজ করে।

৩. ইতিবাচকতা নিয়ে নতুন করে ভাবুন

ইতিবাচক চিন্তাভাবনায় অনুরাগীরা এর মাধ্যমে ব্যাপক সুফল পায়। যেমন আপনি যদি সকালে শারীরিক অনুশীলন করার জন্য সিদ্ধান্ত নেন তাহলে সে সময়কার অনুভূতির কথা চিন্তা করুন।

৪. বিনিময়মূল্য নির্ধারণ করুন

টাকার মতো উৎসাহদাতা খুব কমই আছে। আবার টাকা খরচ করে কোনো বিষয়ে কিছুদূর এগিয়ে গেলে তা সম্পন্ন করতেও আগ্রহ দেখা যায়।