প্রতিদিন সকালে কেন খেজুর খাবেন??

খেজুর একটি সুস্বাদু মরু ফল।আর এতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, উপকারী তেল, ক্যালসিয়াম, সালফার, আয়রন, পটাশিয়াম, ফসফরাস, কপার এবং আরও নানাবিধ খনিজ।তাই প্রতিদিন সকালে ৩-৪টি করে খেজুর খেলে শরীরের তো কোনো ক্ষতি হয়ই না।বরং উপকার পাওয়া যায়।

তাছাড়া যারা কোষ্ঠকাঠিন্য বা কনস্টিপেশন বা অন্য কোনো ধরনের পেটের রোগে ভুগছেন তাদের জন্য খেজুর বেশি উপকারি!

আসুন জেনে নেয়া যাক নিয়মিত খেজুর ফলটি খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়….

  • নিয়মিত খেজুর খেলে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়।তাছাড়া খেজুর খাওয়ার পাশাপাশি যদি নিয়মিত এর পাতা খাওয়া যায়, তাহলে শরীরের অন্দরে এমন কিছু উপাদানের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে যা দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটায়।
  • নিয়মিত খেজুর খেলে এনার্জির ঘাটতি দূর হয়।আর ফলটির অন্দরে থাকা সুগার রক্তে মেশার পর শরীর একেবারে চনমনে হয়ে ওঠে, সেই সঙ্গে মানসিক ক্লান্তি দূর করতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
  • খেজুর একটি ডায়াটারি ফাইবারে সমৃদ্ধ খাবার যা নিয়মিত খেলে শরীরে “এল ডি এল” বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে শুরু করে।যার ফলে হঠাৎ করে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের আশঙ্কা হ্রাস পায়।
  • খেজুরে রয়েছে সালফার কম্পাউন্ড যা অ্যালার্জির মতো রোগ দূরে রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
  • শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলেই মূলত অ্যামেনিয়া রোগের প্রকোপ বৃদ্ধি পায়।কিন্তু এই ছোট্ট ফলটি আয়রণ সমৃদ্ধি হওয়ায় অ্যানিমিয়ার মতো রোগকে দূরে রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
  • বিভিন্ন কারণে যাদের ওজন মাত্রাতিরিক্ত হারে কমে যেতে শুরু করেছে, তারা আজ থেকেই খেজুর খাওয়া শুরু করতে পারেন।দেখবেন উপকার পাচ্ছেন।
  • খেজুরে উপস্থিত খনিজ এবং ভিটামিন হাড়কে শক্তপোক্ত করে দেয় যার কারণে বয়স্কালে অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা একেবারে কমে যায়।

Be the first to comment on "প্রতিদিন সকালে কেন খেজুর খাবেন??"

Leave a Reply